Hay una pregunta que puede hacerle a su pareja todos los días, la cual mejorará profundamente su relación.
Pista: esto aplica a todo tipo de relaciones interpersonales.
La pregunta es: "¿Qué puedo hacer hoy para que sientas que te amo?"
Cuando usted hace esta pregunta elimina el trabajo de tener que adivinar lo que le ayuda a su pareja a sentirse amada.
Puede que al principio la pregunta no fluya de una manera natural y auténtica, y eso está bien, no hay problema con esto.
Imagine que es como cuando usted estaba aprendiendo a hacer algo que no sabía hacer antes, como tocar un instrumento musical o usar alguna herramienta.
Con el tiempo, con intencionalidad y consistencia, la pregunta se volverá más natural y muy pronto, la respuesta de su pareja podría ser: "Ya lo estás haciendo".
Este principio puede ser aplicado a toda clase de relaciones interpersonales. Solamente cambie el verbo "amar" por "apreciar" "estimar", "valorar", etc.
Utilice los inventarios de habilidades para descubrir cuáles recursos tiene y cuáles le faltan para poder realizar este trabajo de una manera más efectiva.
Total, como dijo Pablo Coelho, " Amor es solo una palabra, hasta el momento en que decidimos dejar que nos posea con toda su fuerza. Amor es solo una palabra, hasta que alguien llega para darle sentido. No desistas. Generalmente, es la última llave del llavero la que abre la puerta."
Hasta la próxima entrega,
Coach Alexander Madrigal
Herramientas psicoeducativas y recursos para el desarrollo personal, familiar y de pareja.
jueves, 25 de abril de 2019
jueves, 4 de abril de 2019
Profundice en las Cualidades
Por ejemplo, decimos que tal o cual persona es divertida, inteligente, linda, simpática, etc.
Hoy, tómese un minuto para profundizar y proponer cualidades mejores y más específicas que aprecie en otras personas.
Aquí hay unos ejemplos:
Ambiciosa
Auténtica
Compasiva
Dinámica
Generosa
Cariñosa
Perceptiva
Confiable
Solidaria
Detallista
Comprensiva
¿Qué otros rasgos positivos puede mencionar?
Para cada cualidad, tenga en cuenta una ocasión reciente cuando la persona (familiares, amigos, vecinos, etc) la mostró y hable de esto con esa persona.
Para conocer y usar otras cualidades o fortalezas del carácter, en usted o en otras personas, complete el Inventario de Fortalezas.
Después de todo, como muy sabiamente dijo James Boswell, “No hay otra cualidad personal mejor para captarse amigos que una buena disposición para admirar la de los demás.”
Hasta la próxima entrega,
Alexander, el Coach de Relaciones, Madrigal
miércoles, 20 de marzo de 2019
La Importancia del Cuidado Personal
Esto podría significar cualquier cosa, desde prepararse comidas nutritivas hasta tomar unas mini vacaciones.
El equilibrio entre el tiempo personal y el tiempo con otras personas es muy importante para la salud personal y de las relaciones (sean estas laborales, familiares o de pareja)
Puede que usted experimente algún conflicto interno cuando se trate de equilibrar las prioridades interpersonales y las prioridades personales. No tenga miedo de pedir ayuda mientras se toma el tiempo necesario para reiniciar y recargar.
Pregunte a su "Coach" interno: "¿Qué significa para mí el equilibrio interpersonal/personal?"
(Puede usar los resultados de los Inventarios de Habilidades para realizar este ejercicio)
Como complemento al ejercicio anterior y ahora que entramos a un nuevo cambio de estación le sugiero el siguiente ejercicio de reflexión:
Ejercicio de la Primavera (si vive en el Hemisferio Norte)
¿Qué ha surgido para mí durante el período de invierno?
¿Qué lecciones he aprendido?
¿Qué nuevas semillas están empezando a brotar?
¿Cómo puedo nutrir estas nuevas oportunidades?
¿Cómo estoy realmente floreciendo?
¿Cómo puedo abrazar mejor la energía de la primavera?
Ejercicio del Otoño (si vive en el Hemisferio Sur)
¿Qué he conseguido durante el periodo de verano?
¿Cuál es la generosidad de mi cosecha?
¿Por qué estoy realmente agradecido(a)?
¿Qué recursos están disponibles para mí ahora?
¿Qué recursos necesito reunir?
¿Qué puedo soltar y dejar ir?
Hasta la próxima entrega,
Coach Alexander Madrigal
martes, 26 de febrero de 2019
La Interacción que Transforma
Las relaciones pueden ser más que solo dos o más personas que interactúan, pueden ser historias de transformación.
Usted se adapta al crecimiento y al cambio en una relación al hacer que sea seguro que los demás miembros de su grupo experimenten lo desconocido y sintiendo verdadera curiosidad por el crecimiento que estos están experimentando.
Cuando los individuos crecen, las relaciones crecen.
Cuando los individuos se transforman, las relaciones se transforman.
Esta semana pregúntese:
¿Qué áreas de mi vida personal necesitan ser transformadas?
¿Qué aspectos de mis relaciones con otras personas puedo transformar para bien? (No olvide incluir aquí a su pareja u otros miembros de su familia)
¿Cómo puedo aprovechar mis fortalezas de carácter para transformarme y transformar mis relaciones?
Si necesita ayuda para responder a estas preguntas o si desea compartir conmigo sus respuestas y crear un plan para llevar a cabo los cambios no dude contactarme.
Hasta la próxima entrega,
Coach Alexander Madrigal
martes, 22 de enero de 2019
Un ejercicio para aprender a esperar.
La imagen de una planta creciendo nos sugiere la idea de paciencia, visión, resultados, recompensa, y madurez.
Para lograr todas estas cosas, nos conviene aprender a esperar.
"Todos los grandes logros requieren tiempo"
A
través de la semana hágase la siguiente pregunta:
¿Cómo puedo invertir
mejor mi tiempo y energía para obtener resultados a largo plazo?
Escoja
el área de su vida personal, laboral, familiar o de pareja en la que
quiere obtener resultados a largo plazo (para esto, utilice los
resultados de los inventarios de habilidades)
Utilice también sus fortalezas de carácter para ayudarse a invertir mejor su tiempo y energía.
Hasta la próxima entrega,
Coach Alexander Madrigal
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