jueves, 4 de abril de 2019

Profundice en las Cualidades

¿Ha notado que regularmente tendemos a usar los mismos adjetivos para describir a las personas con quienes nos relacionamos cotidianamente?

Por ejemplo, decimos que tal o cual persona es divertida, inteligente, linda, simpática, etc.

Hoy, tómese un minuto para profundizar y proponer cualidades mejores y más específicas que aprecie en otras personas.

Aquí hay unos ejemplos:

Ambiciosa
Auténtica
Compasiva
Dinámica
Generosa
Cariñosa
Perceptiva
Confiable
Solidaria
Detallista
Comprensiva

¿Qué otros rasgos positivos puede mencionar?

Para cada cualidad, tenga en cuenta una ocasión reciente cuando la persona (familiares, amigos, vecinos, etc) la mostró y hable de esto con esa persona.

Para conocer y usar otras cualidades o fortalezas del carácter, en usted o en otras personas, complete el Inventario de Fortalezas.

Después de todo, como muy sabiamente dijo James Boswell, “No hay otra cualidad personal mejor para captarse amigos que una buena disposición para admirar la de los demás.”


Hasta la próxima entrega,

Alexander, el Coach de Relaciones, Madrigal

miércoles, 20 de marzo de 2019

La Importancia del Cuidado Personal

Esta semana le hago la invitación a que cuide de usted y se nutra. Quizá usted ha invertido mucho tiempo proveyendo para otras personas, pero ahora es su turno. Si se siente "egoísta" haciendo esto, entienda que para cuidar de otras personas primero debe cuidar de usted.

Esto podría significar cualquier cosa, desde prepararse comidas nutritivas hasta tomar unas mini vacaciones.

El equilibrio entre el tiempo personal y el tiempo con otras personas es muy importante para la salud personal y de las relaciones (sean estas laborales, familiares o de pareja)

Puede que usted experimente algún conflicto interno cuando se trate de equilibrar las prioridades interpersonales y las prioridades personales. No tenga miedo de pedir ayuda mientras se toma el tiempo necesario para reiniciar y recargar.

 


 


Pregunte a su "Coach" interno: "¿Qué significa para mí el equilibrio interpersonal/personal?"

(Puede usar los resultados de los Inventarios de Habilidades para realizar este ejercicio)

 




Como complemento al ejercicio anterior y ahora que entramos a un nuevo cambio de estación le sugiero el siguiente ejercicio de reflexión:

Ejercicio de la  Primavera (si vive en el Hemisferio Norte)
 

¿Qué ha surgido para mí durante el período de invierno?
¿Qué lecciones he aprendido?
¿Qué nuevas semillas están empezando a brotar?
¿Cómo puedo nutrir estas nuevas oportunidades?
¿Cómo estoy realmente floreciendo?
¿Cómo puedo abrazar mejor la energía de la primavera?

Ejercicio del Otoño (si vive en el Hemisferio Sur)
 

¿Qué he conseguido durante el periodo de verano?
¿Cuál es la generosidad de mi cosecha?
¿Por qué estoy realmente agradecido(a)?
¿Qué recursos están disponibles para mí ahora?
¿Qué recursos necesito reunir?
¿Qué puedo soltar y dejar ir?

Hasta la próxima entrega,

Coach Alexander Madrigal

martes, 26 de febrero de 2019

La Interacción que Transforma

Suceden cosas asombrosas en las relaciones (sean estas de pareja, familiares, laborales o de otra índole) cuando las personas pueden crecer, cambiar y adaptarse al crecimiento de las otras personas.

Las relaciones pueden ser más que solo dos o más personas que interactúan, pueden ser historias de transformación.

Usted se adapta al crecimiento y al cambio en una relación al hacer que sea seguro que los demás miembros de su grupo experimenten lo desconocido y sintiendo verdadera curiosidad por el crecimiento que estos están experimentando.

Cuando los individuos crecen, las relaciones crecen.

Cuando los individuos se transforman, las relaciones se transforman.

 


Esta semana pregúntese:

¿Qué áreas de mi vida personal necesitan ser transformadas?

¿Qué aspectos de mis relaciones con otras personas puedo transformar para bien? (No olvide incluir aquí a su pareja u otros miembros de su familia)

¿Cómo puedo aprovechar mis fortalezas de carácter para transformarme y transformar mis relaciones?

Si necesita ayuda para responder a estas preguntas o si desea compartir conmigo sus respuestas y crear un plan para llevar a cabo los cambios no dude contactarme.


Hasta la próxima entrega,

Coach Alexander Madrigal

martes, 22 de enero de 2019

Un ejercicio para aprender a esperar.

La imagen de una planta creciendo nos sugiere la idea de paciencia, visión, resultados, recompensa, y madurez.

Para lograr todas estas cosas, nos conviene  aprender a esperar.

"Todos los grandes logros requieren tiempo"










A través de la semana hágase la siguiente pregunta: 

¿Cómo puedo invertir mejor mi tiempo y energía para obtener resultados a largo plazo?

Escoja el área de su vida personal, laboral, familiar o de pareja en la que quiere obtener resultados a largo plazo (para esto, utilice los resultados de los inventarios de habilidades)

Utilice también sus fortalezas de carácter para ayudarse a invertir mejor su tiempo y energía.
Hasta la próxima entrega,

Coach Alexander Madrigal