La Importancia del Cuidado Personal

Esta semana le hago la invitación a que cuide de usted y se nutra. Quizá usted ha invertido mucho tiempo proveyendo para otras personas, pero ahora es su turno. Si se siente "egoísta" haciendo esto, entienda que para cuidar de otras personas primero debe cuidar de usted.

Esto podría significar cualquier cosa, desde prepararse comidas nutritivas hasta tomar unas mini vacaciones.

El equilibrio entre el tiempo personal y el tiempo con otras personas es muy importante para la salud personal y de las relaciones (sean estas laborales, familiares o de pareja)

Puede que usted experimente algún conflicto interno cuando se trate de equilibrar las prioridades interpersonales y las prioridades personales. No tenga miedo de pedir ayuda mientras se toma el tiempo necesario para reiniciar y recargar.

 

 


Pregunte a su "Coach" interno: "¿Qué significa para mí el equilibrio interpersonal/personal?"

(Puede usar los resultados de los Inventarios de Habilidades para realizar este ejercicio)

 



Como complemento al ejercicio anterior y ahora que entramos a un nuevo cambio de estación le sugiero el siguiente ejercicio de reflexión:

Ejercicio de la  Primavera (si vive en el Hemisferio Norte)
 
¿Qué ha surgido para mí durante el período de invierno?
¿Qué lecciones he aprendido?
¿Qué nuevas semillas están empezando a brotar?
¿Cómo puedo nutrir estas nuevas oportunidades?
¿Cómo estoy realmente floreciendo?
¿Cómo puedo abrazar mejor la energía de la primavera?

Ejercicio del Otoño (si vive en el Hemisferio Sur)
 
¿Qué he conseguido durante el periodo de verano?
¿Cuál es la generosidad de mi cosecha?
¿Por qué estoy realmente agradecido(a)?
¿Qué recursos están disponibles para mí ahora?
¿Qué recursos necesito reunir?
¿Qué puedo soltar y dejar ir?

Hasta la próxima entrega,

Coach Alexander Madrigal