Amor de Verano

Gary Chapman, autor del libro “Las Cuatro Estaciones del Matrimonio”, compara la relación matrimonial a las cuatro estaciones del año en términos de emociones, actitudes y acciones. En el área de emociones el autor sugiere el desarrollo de cuatro estados emocionales, a saber: felicidad, satisfacción, logros y unión. En el área de actitudes las metas a lograr son: anticipación, optimismo, gratitud, amor y confianza. En el área de acciones se plantean la  edificación, planificación, comunicación y el buscar ayuda cuando se necesita.

• Felicidad

• Satisfacción, 

• Logros 

• Unión

• Anticipación, 

• Optimismo, 

• Gratitud, 

• Amor

• Confianza

• Edificación, 

• Planificación, 

• Comunicación

• Buscar ayuda cuando se necesita.

Ahora que estamos en el verano y una buena parte del tiempo se dedicará a paseos en familia o en pareja será saludable para la relación dedicar un tiempo a divertirse también con los siguientes ejercicios basados en las tres áreas sugeridas por Chapman. El propósito de estos ejercicios es crear un ambiente de verano, un amor de verano, que permita el fortalecimiento de la relación.

Convierta cada una de estas áreas en una meta y en  una escala de 0 – 10 con 0 significando no haberlo alcanzado y 10 significando totalmente alcanzado, pregúntese ¿dónde me encuentro en la escala en relación con esta meta? 

Las áreas con las puntuaciones más bajas serán las que debe empezar a trabajar lo más pronto posible. Le presento a continuación un modelo de trabajo para el desarrollo de cada área.

1.- Escoja el área que desea desarrollar

2.- Mencione algunas fortalezas y victorias en esa área

3.- Determine las metas que quiere lograr en esa área

4.- Determine las barreras para alcanzar esas metas

5.- Realice una afirmación o declaración en presente y en positivo para vencer esas barreras

6.- Formule un plan de acción.

Si desea ayuda personalizada para este trabajo puede consultar nuestros programas para el desarrollo personal:

http://www.alexandermadrigal.com/desarrollopersonal.html

http://www.alexandermadrigal.com/autocoaching.html

Contigo en el camino,

Alexander Madrigal
Centro de Coaching Encuentro

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