El Poder del Amor y la Perseverancia: Lecciones de una Madre Trabajando la Tierra

En la vida cotidiana, hay imágenes que, sin palabras, transmiten poderosos mensajes sobre la fortaleza humana. Una de esas imágenes es la de una madre trabajando la tierra con su bebé en la espalda, en un entorno árido y desafiante. Esta escena, que evoca esfuerzo, sacrificio y amor incondicional, nos invita a reflexionar sobre la capacidad de encontrar sentido en medio de la adversidad.

Hoy quiero compartir contigo algunas lecciones que podemos extraer de esta poderosa metáfora, aplicando el modelo de Los 5 Pasos Hacia la Meta, un proceso que nos ayuda a clarificar nuestros objetivos, reconocer nuestros desafíos y encontrar fortaleza en nuestro camino personal.

1. Definir la Meta: ¿Hacia dónde quiero ir?

La madre en esta imagen, inclinada sobre la tierra, nos recuerda que detrás de cada esfuerzo hay un propósito. Su meta no es solo sembrar una semilla o extraer alimento de la tierra; su verdadera motivación es garantizar el bienestar de su hijo, brindarle un futuro mejor y darle lo necesario para crecer.

Reflexión:

¿Cuál es tu verdadera meta hoy?

¿Qué es tan valioso para ti que estás dispuesto/a a seguir adelante, incluso en momentos difíciles?

¿Qué te impulsa a resistir cuando el camino parece árido o cansado?

Acción: Escribe tu meta en una frase poderosa y significativa. Reconocer tu objetivo te ayudará a mantener el enfoque, incluso en los momentos más difíciles.

2. Identificar las Acciones que te Acercan y las que te Alejan

La madre en la imagen sigue trabajando con determinación. Sin embargo, este esfuerzo solo tiene sentido porque ella ha identificado lo que realmente importa: proteger y cuidar a su hijo. Si se detuviera o se distrajera con acciones que no aportan valor, su meta se vería comprometida.

Reflexión:

¿Qué estás haciendo hoy que te acerca a tu meta?

¿Qué acciones o hábitos están drenando tu energía y alejándote de tu propósito?

¿Qué pequeñas acciones puedes implementar hoy que te ayuden a avanzar con más firmeza?

Acción: Haz una lista de las conductas que deseas reforzar y de aquellas que deseas soltar para que tu energía se enfoque en lo que realmente importa.

3. Transformar el Ser: ¿Quién necesitas ser para lograr tu meta?

La madre en la imagen no solo está trabajando físicamente; está encarnando virtudes como la fortaleza, la paciencia, el amor y la determinación. Para avanzar hacia nuestras metas, no basta solo con hacer; también debemos convertirnos en la persona que puede sostener ese logro.

Reflexión:

¿Qué cualidades internas necesita fortalecer la madre para seguir adelante?

¿Qué cualidad personal necesitas desarrollar para mantenerte firme en tu camino?

¿Qué parte de ti mismo/a necesita evolucionar para enfrentar tus desafíos con mayor confianza?

Acción: Escribe una afirmación personal que refuerce la fortaleza que deseas desarrollar.

Ejemplo: "Soy una persona resiliente que encuentra fuerza incluso en la dificultad."

4. Reconocer las Dificultades: ¿Qué obstáculos se presentan?

En la imagen, vemos un entorno árido y figuras alejándose en el horizonte. Esto simboliza no solo el cansancio físico, sino también la sensación de abandono, la incertidumbre y la soledad que pueden surgir en tiempos de lucha.

Reflexión:

¿Qué desafíos internos o externos están dificultando tu avance en este momento?

¿Sientes que estás enfrentando tu lucha en soledad?

¿Qué emociones incómodas están surgiendo y cómo puedes gestionarlas de forma positiva?

Acción: Identifica tres obstáculos que te están impidiendo avanzar y, junto a cada uno, escribe una posible solución.

5. Transformar Dificultades en Oportunidades

La verdadera enseñanza que encierra esta imagen está en la capacidad de la madre para convertir sus dificultades en una fuente de fortaleza. El entorno puede ser duro, las personas pueden alejarse, pero ella persiste porque ha encontrado una motivación que la impulsa: el amor por su hijo.

Reflexión:

¿Cómo puedes reinterpretar tus dificultades actuales como una oportunidad de aprendizaje?

¿Qué recursos internos has descubierto en medio de tus desafíos?

¿Cómo puedes utilizar esta experiencia para desarrollar mayor fortaleza emocional?

Acción: Elige uno de tus mayores obstáculos y escribe una acción concreta que puedas tomar hoy para convertir ese desafío en una oportunidad.

Lección Final: Tu Esfuerzo Tiene Sentido

La imagen de la madre trabajando la tierra con su hijo en la espalda nos recuerda que el verdadero valor del esfuerzo radica en el amor, la dedicación y la capacidad de ver el propósito más allá del cansancio.

La perseverancia no es solo una muestra de fortaleza física, sino un acto de amor que construye el futuro. Al igual que esta madre, en cada uno de nosotros hay una fuerza interior que se activa cuando encontramos un motivo lo suficientemente poderoso para seguir adelante.

Hoy te invito a que mires tu propia vida con esta perspectiva. ¿Qué "semilla" estás plantando con tu esfuerzo? ¿Qué legado estás construyendo a través de tus acciones?

Recuerda: Cada paso que das, cada esfuerzo que haces, está alimentando un propósito más grande. Confía en que tu dedicación está construyendo algo valioso que florecerá en el momento adecuado.

"No importa cuán árido sea el camino; cuando hay amor y propósito, siempre habrá una razón para seguir adelante."

Al Cambio por el Coaching©

Si deseas dar un paso más profundo y trabajar el tema de esta semana, o cualquier otro tema, en una sesión personalizada de coaching actúa ya y programa una sesión hoy mismo. Será un placer ayudarte.

Hasta la próxima entrega,

Coach Alexander Madrigal

La Voz Interior

Para quienes están en el Camino al Cambio y quieren aprender a escuchar su voz interior, les narró el Coach el siguiente cuento:

 

                                                

“Había una vez un grupo de ovejas que pastaban en una pradera rodeada de altas montañas. Cada día, el pastor las guiaba a través de un estrecho sendero hasta un prado verde y seguro, donde podían pastar libremente y beber agua fresca de un arroyo cercano.

Un día, una oveja curiosa decidió explorar más allá del sendero familiar. Se alejó del grupo y comenzó a vagar por la montaña, sin prestar atención a su entorno.

De repente, se encontró atrapada en un espeso bosque, rodeada de peligrosas criaturas y sin saber cómo volver al camino seguro.

La oveja se asustó y comenzó a balar con fuerza, pero nadie la escuchó.

Desesperada, intentó encontrar una salida, pero todo parecía igual y no encontraba el camino de regreso. Finalmente, un extraño apareció de entre los árboles y se acercó a ella con una sonrisa amable.

"¿Estás perdida, pequeña oveja?" preguntó el extraño.

La oveja se sintió aliviada al ver a alguien que parecía dispuesto a ayudarla, y le contó su historia. El extraño la tranquilizó y le ofreció su ayuda para llevarla de vuelta al sendero seguro.

La oveja se sintió feliz de haber encontrado a alguien que la guiara de vuelta a la seguridad, pero antes de seguirlo, preguntó: "¿Cómo puedo estar segura de que me estás llevando por el camino correcto?"

El extraño le respondió: "Yo soy el buen pastor, y siempre llevo a mis ovejas por el camino correcto. Si me sigues, tendrás pastos frescos y agua limpia, y estarás a salvo de los peligros de la montaña."

Del Cuento al Cambio©

Convierta en una meta personal el aprender a escuchar su voz interior y utilice las siguientes preguntas potenciadoras como una ayuda para dar los primeros pasos.

 1. ¿Cómo puedes conectar con tu voz interior y discernir la guía interna que te lleva hacia tus metas y sueños?

2. ¿Qué obstáculos te impiden escuchar con claridad tu guía interior? ¿Cómo puedes superar esos obstáculos y permitir que tu guía interna te guíe en tu camino?

3. ¿Cómo puedes asegurarte de que tus valores y creencias están alineados con tu guía interna?

4. ¿Qué prácticas diarias puedes incorporar en tu vida para aumentar tu capacidad de escuchar y discernir tu guía interna?

5. ¿Cómo puedes confiar más en tu guía interna y tomar decisiones importantes de acuerdo con ella en lugar de seguir a la multitud o a las voces externas?

6. ¿Cómo puedes usar tu guía interna para liderar tu propia vida y ayudar a otros a encontrar su propia guía interna?

7. ¿Cómo puedes encontrar la vida en abundancia que ofrece tu guía interna al seguir sus instrucciones y confiar en su dirección?

Ahora que has dado el primer paso en el Camino al Cambio©, el siguiente paso es ir del Cuento al Coaching©, ---> ¿te atreves? <---

Hasta la próxima entrega,

Coach Alexander Madrigal

Image by TRANG NGUYEN from Pixabay

 

Libre del Encierro

Algunas personas ven los momentos de crisis en sus vidas como una prisión que las encierra.

Esas crisis pueden ser abstractas, como las dudas o el dolor existencial, la frustración, la incertidumbre o en el vacío de una vida sin propósito; o pueden ser situaciones más concretas como un divorcio, una infidelidad o la pérdida de un trabajo.

Es importante aprender que la crisis del momento que nos puede hacer sentir encerrados, prisioneros, o sin salida, tiene que ver solamente con esa circunstancia en particular pero no con la totalidad de nuestro ser.

Esto nos plantea la posibilidad de elegir qué tanto de nosotros queremos mantener en la oscuridad del encierro y liberar todo aquello que podamos para que esa sensación de libertad nos inunde y nos ayude a superar esa circunstancia que interpretamos como una prisión.

Para lograr esto es necesario utilizar la crisis que sentimos que aprisiona como una oportunidad de introspección, libres hacia adentro, en una búsqueda interna, un momento de detención del paso del tiempo para aprender de la experiencia que estamos atravesando.

Porque lo que nos encierra realmente, lo que nos limita, además de la creencia de estar prisioneros, es también el permitir que esa sensación de encierro se transfiera a las fortalezas de nuestro carácter, todo aquello que nos hace fuertes y libres, como la esperanza, el gozo, el optimismo o la fe.

Cuando se ve la crisis como un encierro, como una cárcel, nuestro cerebro puede producir imágenes relacionadas con esa comparación y esas imágenes nos limitan, y nos quitan la libertad de encontrar soluciones.

Cuando vemos la crisis como un encierro se desarrolla falta de visión, de empuje, de propósito; porque una cárcel es oscura y allí los ojos no pueden ver claramente.

Cuando vemos la crisis como un encierro, se desarrollan pasos faltos de firmeza, sin convicciones, ni seguridad; porque una cárcel es pequeña y allí los pies no pueden caminar libremente.

Cuando vemos la crisis como un encierro, nos contaminamos, nos volvemos insensibles, ajenos a lo esencial, desconectados de lo profundo; porque una cárcel es sucia y allí la ropa y la piel se contaminan.  

Cuando vemos la crisis como un encierro, desarrollamos falta de percepción e incapacidad de recibir la verdad; porque una cárcel es aislada y allí los oídos se afectan por el silencio rutinario.   

Cuando vemos la crisis como un encierro, la vida se nos va de las manos, ya no hay gozo ni entusiasmo en el corazón; porque una cárcel es un ambiente de muerte y allí la esperanza desfallece.  

Cuando vemos la crisis como un encierro, nos empobrecemos, nos faltan los recursos, y nos olvidamos que nos tenemos a nosotros mismos; porque en una cárcel hay carencias, allí el alimento y el agua faltan.

Ejercicio de aplicación:

Cuando esté  frente a una crisis no use la metáfora de la cárcel para explicar lo que le sucede.

En cambio, siga los siguientes pasos:

1.- Vea más allá de lo aparente

2.- Camine un paso extra hacia adelante

3.- Sienta la libertad de su ser y no el aparente encierro del problema

4.- Preste atención a la enseñanza que recibe en medio de la experiencia.

5.- Reviva el gozo y la esperanza

6.- Alimente los recursos que posee o desarrolle nuevos

Si necesita ayuda en este proceso le ofrecemos nuestros programas de coaching para el desarrollo personal incluyendo el Programa de Coaching de Fortalezas

Preparación para el Cambio

Cuando estamos ante la expectativa de que algo bueno nos ocurra debemos recordar, como el agricultor que prepara el campo de cultivo, que lo que logremos será el resultado de la preparación que hagamos.

La preparación requerida es aquella que nos hace disponernos de una forma vigilante en todas las áreas de nuestra vida para no perder oportunidades.

La preparación vigilante abarca la idea de orden, disciplina, cambio de hábitos, nuevas maneras de hacer las cosas y esto incluye también nuestros pensamientos, emociones y acciones.

Un proverbio árabe resume esta idea con las siguientes palabras:

"Vigila tus pensamientos; se convierten en palabras. Vigila tus palabras; se convierten en acciones. Vigila tus acciones; se convierten en hábitos. Vigila tus hábitos; se convierten en carácter. Vigila tu carácter; se convierte en tu destino."

La preparación vigilante, usando la analogía del agricultor que prepara el campo de cultivo, consiste de seis acciones concretas que marcarán la diferencia entre obtener resultados que perduren o resultados que se consumen:

1.- Preparar el camino con surcos profundos (Profundizar)

Preparar el camino para que queden huellas profundas es la disposición en nuestro corazón de permitir ser transformados aún por la sola anticipación del encuentro con lo que esperamos.

Los surcos representan los ideales, los sueños, metas y aspiraciones que corren en la superficie de nuestro corazón.

La profundidad de los surcos determinará la profundidad de los anhelos.

2.- Enderezar las sendas con valor

Cuando vamos por el camino con miedo torcemos la realidad y aún nuestros pasos mismos se tuercen.

Enderezar las sendas con valor es desarrollar un corazón que ama y no uno que teme. Un corazón que ama no se tuerce por el miedo y lo bueno que esperamos en nuestra vida no debemos buscarlo por miedo o esperarlo con miedo.

3.- Rellenar los valles para que nazca el fruto

Los valles deben ser rellenados para que las semillas que sembremos no se pierdan en las hendiduras del terreno.

En un terreno con hendiduras, expuesto, no crece la semilla, lo que logre crecer no tendrá fuerza, no se producirán frutos.

Los frutos son importantes, estos reflejan nuestro carácter, nuestro compromiso, y nuestra entrega.

4.- Rebajar los montes y los collados con humildad.

Los montes y collados deben ser rebajados cuando hay cosas en nuestra vida que hemos levantado allí por orgullo.

El orgullo no permite la transformación. En todas nuestras acciones es necesario aprender la importancia de la humildad.

5.- Destorcer los caminos torcidos para que los árboles no se tuerzan y den fruto,  

En un camino torcido los árboles también se tuercen hasta inclinarse al suelo. Un árbol así solo puede ser cortado y el corte es en la raíz, porque ahí es donde está el problema de crecer torcidos: no hay raíces fuertes, hay debilidad, complacencia, falta de esfuerzo.

6.- Allanar las sendas para eliminar las asperezas en nosotros o en otros

La vida misma, con todo lo que ocurre a diario, nos presenta un contraste entre aquellas acciones ásperas que lastiman y las acciones llanas, lisas, que acarician o suavizan el corazón.

Ejercicio de Aplicación

Tome un área de su vida en la que desea realizar cambios. Puede ser un problema que quiere resolver, una decisión que debe tomar o situación que necesita enfrentar.

Tome cada una de las seis acciones presentadas en piense en formas específicas en que podría aplicar cada una de esas acciones al cambio que desea realizar.

Ejemplo:

Situación: Mejorar la comunicación con la pareja

Profundizar: Es crear surcos en el terreno, crear oportunidades para establecer vínculos que permitan la comunicación a través de temas, razones, motivos, eventos, circunstancias.

Enderezar: Es tener valor de corregir conductas, actitudes, tono de voz, o palabras usadas que tuercen la comunicación.

Rellenar: Es cubrir para proteger, es sensibilidad, aceptación, posponer, dejar a un lado lo que no es esencial.   

Rebajar: Es humildad, dejar atrás actitudes egoístas, pensar en el bienestar del otro.

Destorcer: Es corregir para producir, encontrar lo que limita el diálogo, superarlo, corregirlo.

Allanar: Es eliminar asperezas, crear oportunidades para la empatía, la comprensión, respeto, cariño, misericordia.

Estas seis acciones pueden ser fortalecidas a través de la conciencia que tengamos y la puesta en práctica de nuestras fortalezas de carácter.

Si desea más información sobre cómo utilizar las fortalezas del carácter para lograr cambios significativos en su vida visite: www.alexandermadrigal.com/fortalezasdelcaracter

Coachee Carreras y las Preguntas Potenciadoras

Coachee Carreras

El personaje de la foto es Coachee Carreras. Un día le preguntaron: “Coachee, ¿Cuáles son tus debilidades, defectos o limitaciones?”

En ese momento lo único que Coachee alcanzó a responder fue: “nunca me habían preguntado algo así;  la verdad es que nunca me había cuestionado eso”.

A este tipo de preguntas las llamamos “Preguntas Potenciadoras” porque tienen el poder de movernos, de sacarnos de nuestra zona de seguridad, de llevarnos a acciones concretas para el cambio.

Si a usted le han hecho esta clase de preguntas y todavía tiene una, o varias, dando vueltas en su cabeza sin una respuesta concreta, le sugiero el siguiente ejercicio exploratorio para desarrollar el potencial de la pregunta.

Puede descargar una plantilla de trabajo disponible en

http://alexandermadrigal.com/preguntas_potenciadoras.pdf

O si desea compartir conmigo sus respuestas para retroalimentación puede usar el formulario de respuestas en

http://alexandermadrigal.com/machform/view.php?id=14408

Coachee Carreras

Coachee Carreras hizo el ejercicio y estas fueron sus respuestas:

Paso 1, Pregunta Potenciadora: ¿Cuáles son mis debilidades, defectos o limitaciones?

Paso 2, Respuesta: Lo primero que viene a mi mente como debilidad, es la pereza; como defecto, los celos; y como limitación las migrañas regulares que padezco.

Paso 3, Exploración: A través de la semana enriquezco mi experiencia de esta pregunta usando qué, cómo, dónde, quién, a quién, para quién, para qué, cuánto, cuándo, desde dónde, con quién.

 Qué
¿qué gano o qué pierdo con la pereza, los celos o las migrañas?


Cómo

¿cómo afectan la pereza, los celos o las migrañas mi vida o la vida de otras personas ?
 

Dónde
¿Dónde me encuentro, en una escala del 1 al 10, en relación con la pereza, los celos o las migrañas?

Quién
¿Quién conozco  que tenga pereza, celos o migrañas como yo y qué puedo aprender de esa persona? 

A Quién

¿A quién más afecta mi pereza, mis celos o mis migrañas?

Para Quién
¿Para quién va dirigida la pereza, los celos o la migraña? 

Para Qué

¿Para qué me sirve la pereza, los celos o las migrañas?

Cuánto
¿Cuánto esfuerzo necesito para cambiar en estas áreas?
 

Cuándo

¿Cuándo voy a realizar los cambios para mejorar?

Desde Dónde
¿Desde dónde puedo empezar a realizar los cambios?

Con quién
¿Con quién cuento como soporte, guía o para rendir cuentas de mi progreso en los cambios?

Paso 4, Manos a la obra: En esta etapa del proceso, Coachee Carreras, dedicó un buen tiempo a responder a cada una de las preguntas que generó y lo que aprendió le ayudó a conocerse mejor y a desarrollar un plan específico de acción para mejorar su vida.

Ahora es su turno. Use las preguntas de Coachee Carreras como una guía y adáptelas según la pregunta que usted tenga y sus propias experiencias de vida.

Hasta la próxima entrega.

Alexander Madrigal

Centro de Coaching Encuentro

http://about.me/alexandermadrigal