¿Ha notado que regularmente tendemos a usar los mismos adjetivos para describir a las personas con quienes nos relacionamos cotidianamente? Por ejemplo, decimos que tal o cual persona es divertida, inteligente, linda, simpática, etc. Hoy, tómese un minuto para profundizar y proponer cualidades mejores y más específicas que aprecie en otras personas. Aquí hay unos ejemplos: Ambiciosa Auténtica Compasiva Dinámica Generosa Cariñosa Perceptiva Confiable Solidaria Detallista Comprensiva ¿Qué otros rasgos positivos puede mencionar? Para cada cualidad, tenga en cuenta una ocasión reciente cuando la persona (familiares, amigos, vecinos, etc) la mostró y hable de esto con esa persona. Para conocer y usar otras cualidades o fortalezas del carácter, en usted o en otras personas, complete el Inventario de Fortalezas . Después de todo, como muy sabiamente dijo James Boswell, “No hay otra cualidad personal mejor para captarse amigos que una buena disposición para admira...

Suceden cosas asombrosas en las relaciones (sean estas de pareja, familiares, laborales o de otra índole) cuando las personas pueden crecer, cambiar y adaptarse al crecimiento de las otras personas. Las relaciones pueden ser más que solo dos o más personas que interactúan, pueden ser historias de transformación. Usted se adapta al crecimiento y al cambio en una relación al hacer que sea seguro que los demás miembros de su grupo experimenten lo desconocido y sintiendo verdadera curiosidad por el crecimiento que estos están experimentando. Cuando los individuos crecen, las relaciones crecen. Cuando los individuos se transforman, las relaciones se transforman.   Esta semana pregúntese: ¿Qué áreas de mi vida personal necesitan ser transformadas? ¿Qué aspectos de mis relaciones con otras personas puedo transformar para bien? (No olvide incluir aquí a su pareja u otros miembros de su familia) ¿Cómo puedo aprovechar mis fortalezas de carácter para transformarme y transformar mis re...

Para empezar a centrarse en lo bueno que usted  posee le sugiero el ejercicio de "Las tres cosas buenas". Este ejercicio es bastante sencillo: al final del día, escriba tres cosas que salieron bien y qué fue lo que permitió ese resultado.  Haga esto por una semana y podrá empezar a notar un aumento en la felicidad a medida que cambia su enfoque de los problemas y los factores estresantes, a las cosas buenas de su vida.  Se dará cuenta de que ya tiene mucho por lo que puede mostrar gratitud. Ahora, ¿qué pasaría si hiciera esto más personal y enumerara las tres cosas buenas que hizo cada día con la ayuda de sus fortalezas de carácter? Si aún no ha completado el Inventario de Fortalezas le sugiero que lo complete ahora mismo e imprima sus resultados para que tenga una guía,  a medida que descubre las fortalezas que utilizó y que contribuyeron al resultado positivo del día. Por ejemplo, ¡tal vez usted usó la creatividad y la prudencia para probar una nueva receta...

Todos sabemos que debemos tratar a las personas con amabilidad, pero a veces, en nuestras estresantes vidas cotidianas, podemos olvidarnos de tratar a las personas con respeto y compasión. De hecho, según una encuesta, el 76 por ciento de los encuestados dice que el mundo es un lugar menos amable que hace 10 o 20 años. La buena noticia es que los humanos estamos naturalmente conectados para ser amables, a veces solo se necesita un poco de reflexión. Entonces, si deseas difundir buenas acciones y compasión a las personas en tu vida, aquí hay 10 formas simples de practicar la bondad todos los días. Usa tus buenos modales Estoy seguro de que tus padres te dijeron esto o puedes decírselo a tus propios hijos, pero a veces simplemente nos olvidamos de decir "por favor" y "gracias". No olvide decir "por favor" cuando solicite algo, ya sea que esté hablando con un camarero, un representante de servicio al cliente, un cajero, un amigo o incluso con un e...

Tal como escribió el famoso poeta inglés del siglo XVII, John Donne, "ningún hombre es una isla", tampoco ninguna fortaleza de tu carácter es una isla. En un momento dado, estás expresando una combinación única de fortalezas. Incluso cuando lees esto, lo más probable es que estés ejercitando varias: un poco de autorregulación, una pizca de amor por aprender y posiblemente otras, como la curiosidad y la esperanza. Este es un concepto importante para tener en cuenta a medida que revisas tu Perfil de Fortalezas de Carácter y exploras las formas en que usas tus fortalezas a lo largo del día. Christopher Peterson, científico principal en el campo del estudio de las Fortalezas, dijo una vez: "El carácter es plural." Las personas no son solo amables o justas, valientes o perdonadoras; y las situaciones no solo requieren una fortaleza en particular. Constantemente estás usando una constelación diferente de fortalezas en varios niveles, a medida que pasas...

Para quienes están en el Camino al Cambio y quieren aprender a amar sin temor a perder, les narró el Coach el siguiente cuento: “Cuenta una vieja leyenda de los indios Sioux que, una vez, hasta la tienda del viejo brujo de la tribu llegaron, tomados de la mano, Toro Bravo, el más valiente y honorable de los jóvenes guerreros, y Nube Alta, la hija del cacique y una de las más hermosas mujeres de la tribu. - Nos amamos -dijo el joven- y nos vamos a casar, pero nos queremos tanto que tenemos miedo de perdernos, así que queremos un conjuro, un hechizo, un talismán, algo que nos garantice que podremos estar juntos hasta el día de la muerte. ¿Hay algo que podamos hacer? El viejo los miró y se emocionó de verlos tan jóvenes, tan enamorados, tan anhelantes esperando sus palabras. - Hay algo… -dijo después de una larga pausa- pero es una tarea muy difícil y sacrificada. - No importa, lo que sea -contestaron ambos. - Bien -dijo el brujo: Nube Alta, ¿ves el monte ...

Para quienes están en el Camino al Cambio y quieren aprender a creer en sus sueños, les narró el Coach el siguiente cuento: “Cierta vez, el pobre y menesteroso Rabí Eizik Ben Jekl de Cracovia soñó que debía ir a Praga y excavar debajo del puente que conduce hacia el palacio real, pues allí encontraría un gran tesoro escondido para él. Se fue a pie a la capital de Bohemia. Cuando llegó al puente, vio allí a un policía caminando de ida y vuelta. Tuvo miedo de empezar a excavar en presencia de éste. Como el policía tenía su servicio de patrulla en el mismo lugar día tras día, comenzó a sospechar del Rabí y le preguntó por la razón de su comportamiento. El Rabí le contó su sueño. El policía le contestó con ancha sonrisa: - "¿Quieres decir que tú has recorrido un camino tan largo por un sueño? Parece que ese es el destino de aquella gente que cree en ellos.  Si yo creyera, también ya hace tiempo tendría que haberme ido bien ligerito, pues a mí se me aconsejó en un ...

Para quienes están en el Camino al Cambio y quieren aprender a tener una mente abierta ante el dolor o los problemas, les narró el Coach el siguiente cuento: "Un anciano maestro Hindú se cansó de las quejas de su aprendiz así que, una mañana, le envió por algo de sal. Cuando el aprendiz regresó, el maestro dijo al joven infeliz que pusiera el puñado de sal en un vaso de agua y luego se la bebiera. -“¿A qué sabe?” preguntó el maestro. -“Amargo,” escupió el aprendiz. El maestro rió entre dientes y entonces le pidió al joven tomar la misma cantidad de sal en la mano y ponerla en el lago. Los dos caminaron en silencio al lago cercano y una vez que el muchacho lanzó al agua su manotada de sal el viejo le dijo: “Ahora bebe del lago.” En cuanto el agua se escurría por la quijada del joven, el maestro le preguntó: “¿A qué sabe?” -“Fresca,” comentó el aprendiz. -“¿Te supo a sal?” -“No,” dijo el joven. En esto el maestro se sentó al lado de este ch...

Para quienes están en el Camino al Cambio y quieren aprender a desarrollar una vida más elevada, les narró el Coach el siguiente cuento: “Cuentan que un rey muy rico de la India, tenía fama de ser indiferente a las riquezas materiales y hombre de profunda religiosidad, cosa un tanto inusual para un personaje de su categoría. Ante esta situación y movido por la curiosidad, un súbdito quiso averiguar el secreto del soberano para no dejarse deslumbrar por el oro, las joyas y los lujos excesivos que caracterizaban a la nobleza de su tiempo. Inmediatamente después de los saludos que la etiqueta y cortesía exigen, el hombre preguntó: Majestad, ¿cuál es su secreto para cultivar la vida espiritual en medio de tanta riqueza? El rey le dijo: Te lo revelaré, si recorres mi palacio para comprender la magnitud de mi riqueza. Pero lleva una vela encendida. Si se apaga, te decapitaré. Al término del paseo, el rey le preguntó: ¿Qué piensas de mis riquezas? La persona respo...