Para quienes están en el Camino al Cambio y quieren aprender a enfrentar con valor aquello que les detiene, les narró el Coach el siguiente cuento: “En una lejana sabana africana, andaba perdido un león. Llevaba más de veinte días alejado de su territorio y la sed y el hambre lo devoraban. Por suerte, encontró un lago de aguas frescas y cristalinas. Raudo, corrió veloz a beber de ellas para así, paliar su sed y salvar su vida. Al acercarse, vio su rostro reflejado en esas aguas calmadas. – ¡Vaya! el lago pertenece a otro león – Pensó y aterrorizado, huyó sin llegar a beber. La sed cada vez era mayor y él sabía que de no beber, moriría. A la mañana siguiente, armado de valor, se acercó de nuevo al lago. Igual que el día anterior, volvió a ver su rostro reflejado y de nuevo, presa del pánico, retrocedió sin beber. Y así pasaron los días con el mismo resultado. Por fin, en uno de esos días comprendió que sería el último si no se enfrentaba a su rival. Tomó finalmen...

La temporada navideña despierta en muchas personas sentimientos como   la compasión, el amor y el deseo de ayudar a los demás. El compartir regalos con familiares y amigos es una manifestación material de esos profundos sentimientos que albergamos en nuestros corazones. En su poema “Encenderé Velas esta Navidad”, Howard Thurman nos ofrece una lista de otros regalos   que podemos hacernos a nosotros mismos y a los demás en esta Navidad. Encenderé velas esta Navidad, Velas de Gozo a pesar de la tristeza, Velas de Esperanza donde abunda el desaliento, Velas de Valor para acallar los temores, Velas de Paz para los días tempestuosos, Velas de Gracia para aliviar la carga, Velas de Amor para inspirar mi propia vida, Velas que alumbren el año entero. “Cuando el canto de los ángeles se acalla, cuando la estrella celestial desaparece, cuando reyes y príncipes emprenden el regreso, cuando los pastores vuelven a sus rebaños, es cuando l...

Si tuvieras que ponerte en un escáner de fMRI — un enorme imán en forma de dona que puede tomar un video de los cambios neuronales en el cerebro — al presentarte la palabra "NO" por menos de un segundo, verías una repentina liberación de docenas de hormonas estresantes y neurotransmisores. Estos productos químicos interrumpen inmediatamente el funcionamiento normal del cerebro, alteran la lógica, la razón, el procesamiento del lenguaje y la comunicación. De hecho, sólo ver una lista de palabras negativas durante unos pocos segundos hará que una persona que tenga altos niveles de ansiedad o de depresión se sienta peor. Entre más atención le des a estas palabras, más daño se producirá en las estructuras claves del cerebro que regulan la memoria, los sentimientos y las emociones. Estas palabras negativas podrían incluso interrumpir tu sueño, tu apetito y tu capacidad de experimentar satisfacción y felicidad a largo plazo. Si vocalizas tu negatividad, o incluso si fr...

Las acciones basadas en el valor tienen más energía de empoderamiento que las acciones basadas en el temor. Esta herramienta puede ser utilizada para desafiar el auto sabotaje que nace del temor. ¿Se escapa usted de algo porque tiene temor? ¿Está haciendo algo basándose en una “mentalidad defensiva” y en el temor de lo que pasaría si no hiciera ese algo?   O, ¿está usted avanzando hacia algo porque es lo que realmente quiere? ¿Y está tomando acciones con una meta realista en mente porque es su futuro el que le llama a hacerlo? Ejercicio:   Hágase las siguientes preguntas, están mis acciones basadas en el Valor     *   optimismo realista, *   que me lleva hacia lo que quiero, *   a algo que me llama? *   ¿Hacia una meta que me “impulsa” hacia una dirección positiva, *   que requiere tal vez de ciertos cambios para crecer y *   me impulsa a salirme de mi zona de seguridad? O, están mis acciones...