Hay una pregunta que puede hacerle a su pareja todos los días, la cual mejorará profundamente su relación.
Pista: esto aplica a todo tipo de relaciones interpersonales.
La pregunta es: "¿Qué puedo hacer hoy para que sientas que te amo?"
Cuando usted hace esta pregunta elimina el trabajo de tener que adivinar lo que le ayuda a su pareja a sentirse amada.
Puede que al principio la pregunta no fluya de una manera natural y auténtica, y eso está bien, no hay problema con esto.
Imagine que es como cuando usted estaba aprendiendo a hacer algo que no sabía hacer antes, como tocar un instrumento musical o usar alguna herramienta.
Con el tiempo, con intencionalidad y consistencia, la pregunta se volverá más natural y muy pronto, la respuesta de su pareja podría ser: "Ya lo estás haciendo".
Este principio puede ser aplicado a toda clase de relaciones interpersonales. Solamente cambie el verbo "amar" por "apreciar" "estimar", "valorar", etc.
Utilice los inventarios de habilidades para descubrir cuáles recursos tiene y cuáles le faltan para poder realizar este trabajo de una manera más efectiva.
Total, como dijo Pablo Coelho, " Amor es solo una palabra, hasta el momento en que decidimos dejar que nos posea con toda su fuerza. Amor es solo una palabra, hasta que alguien llega para darle sentido. No desistas. Generalmente, es la última llave del llavero la que abre la puerta."
Hasta la próxima entrega,
Coach Alexander Madrigal
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jueves, 25 de abril de 2019
miércoles, 20 de marzo de 2019
La Importancia del Cuidado Personal
Esta semana le hago la invitación a que cuide de usted y se nutra. Quizá usted ha invertido mucho tiempo proveyendo para otras personas, pero ahora es su turno. Si se siente "egoísta" haciendo esto, entienda que para cuidar de otras personas primero debe cuidar de usted.Esto podría significar cualquier cosa, desde prepararse comidas nutritivas hasta tomar unas mini vacaciones.
El equilibrio entre el tiempo personal y el tiempo con otras personas es muy importante para la salud personal y de las relaciones (sean estas laborales, familiares o de pareja)
Puede que usted experimente algún conflicto interno cuando se trate de equilibrar las prioridades interpersonales y las prioridades personales. No tenga miedo de pedir ayuda mientras se toma el tiempo necesario para reiniciar y recargar.
Pregunte a su "Coach" interno: "¿Qué significa para mí el equilibrio interpersonal/personal?"
(Puede usar los resultados de los Inventarios de Habilidades para realizar este ejercicio)
Como complemento al ejercicio anterior y ahora que entramos a un nuevo cambio de estación le sugiero el siguiente ejercicio de reflexión:
Ejercicio de la Primavera (si vive en el Hemisferio Norte)
¿Qué ha surgido para mí durante el período de invierno?
¿Qué lecciones he aprendido?
¿Qué nuevas semillas están empezando a brotar?
¿Cómo puedo nutrir estas nuevas oportunidades?
¿Cómo estoy realmente floreciendo?
¿Cómo puedo abrazar mejor la energía de la primavera?
Ejercicio del Otoño (si vive en el Hemisferio Sur)
¿Qué he conseguido durante el periodo de verano?
¿Cuál es la generosidad de mi cosecha?
¿Por qué estoy realmente agradecido(a)?
¿Qué recursos están disponibles para mí ahora?
¿Qué recursos necesito reunir?
¿Qué puedo soltar y dejar ir?
Hasta la próxima entrega,
Coach Alexander Madrigal
sábado, 26 de noviembre de 2016
Ceguera de las Fortalezas
La investigación en el campo de las fortalezas del carácter muestra que la mayoría de las personas no
tienen una conciencia significativa de sus fortalezas y que casi todas las
personas tienen algún grado de ceguera de sus fortalezas.
¿Por qué es tan importante mejorar la visión de las
fortalezas? Los estudios muestran que las personas que conocen y aplican sus
fortalezas cosechan grandes beneficios.
Enfocarse en sus fortalezas puede hacer de usted un mejor:
1. Padre. Pareja.
Amigo. Miembro de familia.
Enforcarse en desarrollar las fortalezas interpersonales de
amor, gratitud y bondad hará que su relación con otras personas se vuelva más
significativa y especial. Aplicar las fortalezas de discernimiento y
perspectiva, que son fortalezas
internas, permite que los conflictos y malos entendidos se resuelvan más rápido
y más amistosamente.
De igual modo, cuando usted activamente observa las
fortalezas de otros y muestra aprecio por esas fortalezas hace que se eleve la
sensación de bienestar en usted y en los demás, lo cual asienta las bases de
una relación más positiva.
A través de nuestro programa de Coaching de Fortalezas usted
podrá aprender a reconocer sus fortalezas dominantes y cuáles son sus
fortalezas interpersonales e intrapersonales.
2. Empleado.
Estudios han demostrado que la inteligencia emocional es un mejor
predictor de éxito que el coeficiente intelectual o la experiencia. Uno de los
componentes básicos de la inteligencia emocional es la auto conciencia de las
fortalezas y el uso de esas fortalezas para gestionar eficazmente las conductas
y las interacciones con otros.
Los empleadores buscan empleados que manifiesten fuertes habilidades
sociales (trabajo en Equipo e inteligencia emocional), que tengan control
emocional durante tiempos de ambigüedad y cambio (Auto-Regulación, Perspectiva)
y que asuman responsabilidad de completar las tareas (perseverancia y esperanza).
Nuestro programa de Coaching de Fortalezas puede incrementar
su auto-conciencia para convertirlo en un mejor elemento en su organización.
3. Defensor de usted mismo.
Durante las entrevistas de trabajo una de las preguntas más comunes
que se hace es ¿cuáles son sus fortalezas? Usted podría creer que sus
fortalezas serían cosas como su habilidad de organización, el hacer conexiones con los clientes o crear
nuevos productos o servicios.
La verdad es que estas acciones son posibles a través de las
fortalezas de prudencia, honestidad y creatividad (entre otras). Una vez que
usted toma conciencia de sus fortalezas usted podrá articular mejor como estas
impactan todo lo que usted hace y por qué hace esas cosas tan efectivamente.
Participe ahora en nuestro programa de Coaching de
Fortalezas para aprender cómo alcanzar niveles más altos de felicidad y éxito.
Más información en www.alexandermadrigal.com/fortalezasdelcaracter
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